孕妇在孕期需要特别注意饮食健康，以确保自己和宝宝的安全。下面是一份详细的孕妇不宜食用的食物清单：

🍎 生或半熟的肉类和蛋类：这些食物可能含有沙门氏菌或其他有害细菌，对孕妇和胎儿健康构成威胁。

🐟 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，因为高含量的汞可能会损害胎儿的大脑和神经系统发育。

🌶️ 未经过巴氏杀菌的奶制品及软质奶酪：这些食品可能含有李斯特菌，增加感染风险。

🌿 含咖啡因饮品：过量摄入咖啡因可能导致流产或低体重婴儿的风险增加。建议每天摄入量不超过200毫克。

避け 📢 酒精：任何形式的酒精都应避免，因为它会通过胎盘影响胎儿的正常发育。

遵循上述清单，并在有疑问时咨询医生，可以帮助孕妇更好地规划安全健康的饮食。孕期是一个特殊时期，采取预防措施保护自己和宝宝至关重要。祝所有准妈妈们都能拥有一个愉快而健康的孕期！🌟