在孕期，每位准妈妈的体重增长都有一定的标准范围，这不仅关乎到母亲的健康，也影响着宝宝的成长发育。合理的体重增长可以帮助减少孕期并发症的风险，如妊娠糖尿病和高血压等。根据美国妇产科医师学会（ACOG）的建议，孕期体重增长的理想范围如下：

- 如果你怀孕前是健康的体重（BMI在18.5-24.9之间），整个孕期推荐增加体重11.5-16公斤。

- 对于原本体重过轻的女性（BMI低于18.5），建议增加12.5-18公斤。

- 体重偏重的女性（BMI在25-29.9之间），则应控制在7-11.5公斤。

- 肥胖的女性（BMI大于或等于30），孕期体重增加的理想范围为5-9公斤。

当然，每个女性的身体状况不同，因此最好与医生讨论具体的体重增长目标。记住，孕期是一个特殊的时期，保持适当的体重增长对母婴健康至关重要。遵循医生的指导，定期进行产检，确保自己和宝宝都能健康成长。祝所有准妈妈们孕期愉快！🤰🌟