运动损伤是每位运动爱好者都可能遇到的问题 🏋️‍♂️。根据损伤发生的时间和性质，可以将其大致分为两类：

急性损伤

这类损伤通常由一次性的剧烈外力引起，如扭伤、拉伤或骨折。这类损伤往往来得突然，疼痛明显，有时还会伴有肿胀和瘀血。例如，跑步时突然摔倒导致的膝盖扭伤就是一个典型的急性损伤案例 🩸。

慢性损伤

慢性损伤则是在长时间重复使用某个部位后逐渐累积而成的，常见于运动员和经常进行特定动作的人群。比如网球肘、跑步者的跟腱炎等。这类损伤初期症状可能较轻，但随着时间推移，疼痛感会逐渐加重，影响日常生活和运动表现 🕒。

了解这两种损伤的特点，有助于我们采取正确的预防措施，并在受伤后及时采取合适的治疗方式，以尽快恢复健康💪。