在日常生活中，提升自身免疫力变得越来越重要。为了帮助大家更好地增强身体抵抗力，这里分享一些有助于提高免疫力的食物。首先，新鲜水果和蔬菜是必不可少的，比如苹果🍎、西兰花🥦等，它们富含维生素C和其他抗氧化剂，能有效增强免疫系统。其次，坚果和种子类食品，如核桃、杏仁和亚麻籽，它们含有健康的脂肪和锌，对维护免疫健康非常有益。此外，酸奶和其他发酵食品也是不错的选择，因为它们含有益生菌，可以帮助改善肠道健康，而肠道健康与免疫功能密切相关。

记住，均衡饮食加上适量运动，才是保持良好免疫力的关键。希望这些建议能够帮助你提升免疫力，拥有更健康的身体！💪

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