维生素B2，也被称为核黄素，对我们的身体健康非常重要。它有助于促进能量产生，保持皮肤健康，并支持眼睛视力。让我们一起来看看哪些食物和水果蔬菜中富含这种重要的营养素吧！

🌈 谷物类：全麦面包、燕麦等谷物是维生素B2的良好来源。它们不仅能够提供丰富的膳食纤维，还含有维生素B2。

🥕 蔬菜类：菠菜、西兰花和蘑菇等蔬菜也是维生素B2的好来源。这些蔬菜颜色鲜艳，口感丰富，不仅能增加餐桌上的色彩，还能为身体补充必需的营养素。

🍊 水果类：虽然水果中的维生素B2含量不如蔬菜和谷物高，但杏子、鳄梨和香蕉等水果也能提供一定量的维生素B2。它们可以作为日常饮食的一部分，帮助你达到每日所需的营养摄入。

记得多吃这些富含维生素B2的食物哦！它们将帮助你保持活力满满的一天！💪

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