随着孕期的进展，很多准妈妈们会发现自己越来越难以入睡。这不仅仅是因为肚子越来越大影响了睡眠姿势，还有许多其他因素导致孕妇失眠。例如，激素水平的变化可能会引起情绪波动和焦虑感，从而影响睡眠质量。此外，身体不适如腿抽筋、胃灼热以及频繁上厕所也会干扰夜间休息。为了改善这种情况，建议孕妇在睡前进行一些放松活动，比如阅读或听轻音乐，避免摄入咖啡因，并尽量保持规律的作息时间。如果失眠问题持续存在，最好咨询医生，以确保母婴健康。

希望这些建议能够帮助到正在经历孕期失眠困扰的准妈妈们！🌟