肩胛骨刺疼可能是由多种原因引起的，包括肌肉紧张、过度使用或受伤。长时间保持不良姿势，如久坐不动或者低头玩手机，也可能导致肩胛骨区域疼痛。此外，肩袖损伤或炎症也是常见的原因之一。如果疼痛持续存在或者影响到日常生活，建议及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。同时，定期做一些肩部伸展运动可以帮助缓解症状，改善血液循环，减轻疼痛感。如果工作需要长时间对着电脑，记得每隔一段时间站起来活动一下，做一些简单的肩部放松动作，以预防肩部问题的发生。

希望这些建议对你有所帮助！如果情况没有改善，请务必寻求专业医生的帮助。💪✨