睑板腺按摩是一种非常有效的护理眼部健康的方法。对于那些经常感到眼睛干涩、疲劳的人来说，定期进行睑板腺按摩可以显著改善症状。这种按摩技术能够帮助疏通堵塞的睑板腺，促进油脂分泌，从而减少眼睛干涩感。

首先，选择一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，轻轻用温热的毛巾敷在眼睛上，持续大约5分钟，让眼部周围的肌肉放松。接着，使用指腹轻轻地在眼睑边缘做圆周运动按摩，注意力度要适中，避免过度用力造成伤害。按摩时，可以从内眼角向外眼角轻轻移动，每个方向重复几次。

最后，再次用温热的毛巾敷眼几分钟，以帮助进一步舒缓眼部。定期进行这样的按摩，不仅能够提升眼部舒适度，还能增强眼睛的整体健康。记得每次操作前都要确保双手和工具清洁，避免细菌感染。

通过睑板腺按摩，你可以享受到更加清新、明亮的眼睛，为你的日常生活增添光彩！lda