节育环，也被称为宫内节育器（IUD），是一种长期避孕方法，它通过改变子宫颈黏液，从而阻止精子进入子宫，或者影响受精卵着床。节育环主要分为含铜和含激素两种类型。含铜节育环利用铜离子对精子和胚胎产生毒性作用，而含激素节育环则释放孕激素，使子宫内膜变薄，减少排卵，并改变宫颈黏液的稠度，以防止精子进入子宫。

节育环的使用非常方便，一旦放置成功，即可提供多年可靠的避孕效果，且取出后生育能力可以迅速恢复。不过，它并不适用于所有人，例如有某些妇科疾病或偏头痛的人群应避免使用。在选择使用前，建议咨询医生，根据自身健康状况和个人需求做出合理选择。

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