🌟 碘过量 ？警惕健康隐患 🌟

在日常生活中，我们常常听到“缺碘”的问题，但很少有人意识到“碘过量”同样是一个不容忽视的健康隐患。碘是人体必需的微量元素之一，主要存在于甲状腺中，帮助调节新陈代谢和生长发育。然而，当摄入过量的碘时，可能会导致一系列健康问题。

🔍 碘过量的危害 🔍

- 甲状腺功能异常：长期摄入过量的碘会干扰甲状腺激素的合成，可能导致甲亢或甲减。

- 自身免疫性甲状腺疾病：过量的碘可能引发自身免疫反应，增加患甲状腺炎的风险。

- 其他症状：包括但不限于颈部肿胀、疲劳、体重变化等。

🌈 如何预防碘过量 🌈

- 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入含碘食物如海带、紫菜等。

- 咨询医生：定期检查甲状腺功能，根据医嘱调整饮食结构。

保持健康的生活方式，注意营养均衡，才能更好地远离碘过量带来的健康风险。