来月经时出现头晕和恶心的症状是许多女性都可能经历的情况。这种情况通常与月经周期中的激素变化有关，尤其是雌激素和孕酮水平的波动。这些激素的变化可以影响到身体的多个系统，包括神经系统，从而导致头晕和恶心的感觉。

此外，月经期间失血也可能导致贫血，进一步加剧了头晕的症状。如果症状非常严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的医疗人员，以排除其他潜在的健康问题，并获得适当的治疗建议。保持良好的饮食习惯，适量补充铁质和其他营养素，也有助于缓解这些不适感。

记得，当身体发出信号时，倾听并采取适当措施是非常重要的。如果需要的话，寻求专业帮助总是一个好主意。🌟医疗机构能够提供更个性化的指导和支持。