在生活中，我们或多或少都会遇到一些压力，而这些压力有时会转化为身体上的不适，其中紧张性头痛就是一种常见的现象。当我们长时间保持一个姿势不动，或是精神高度集中于某项工作时，颈部和头部的肌肉就会变得紧绷，从而引发头痛。这种类型的头痛通常表现为头部两侧有压迫感或紧束感，虽然疼痛程度可能因人而异，但大多数情况下并不会导致严重的健康问题。

为了缓解紧张性头痛，我们可以采取一些措施，比如定期做一些伸展运动来放松颈部和肩部的肌肉，避免长时间盯着电脑屏幕或手机，确保充足的休息和睡眠，以及学习一些放松技巧如深呼吸或冥想。如果头痛频繁发生且影响日常生活，建议咨询医生以获得专业的治疗建议。记住，关注自己的身体健康是非常重要的，不要等到症状严重了才去重视。