随着宝宝的成长，六个月后母乳或配方奶已不能完全满足其营养需求。因此，适时引入辅食对宝宝来说非常重要。下面是一份为七个月大的宝宝设计的食谱，旨在提供均衡的营养，同时让宝宝适应不同的食物口感和味道。

🌈 早餐：米糊+香蕉泥

- 将婴儿专用米糊用温水调成稀糊状，加入捣碎的新鲜香蕉泥。

- 香蕉富含钾和维生素B6，能帮助宝宝增强记忆力，促进消化。

🍃 上午加餐：苹果泥

- 选择新鲜的苹果，去皮去核后蒸熟，再用搅拌机打成泥状。

- 苹果泥不仅美味，还含有丰富的纤维素，有助于改善宝宝的肠道健康。

🥦 午餐：南瓜泥+胡萝卜泥

- 南瓜和胡萝卜分别切块后蒸熟，然后用搅拌机打成细腻的泥状。

- 这两种蔬菜都富含β-胡萝卜素，能够保护宝宝的眼睛健康。

🍵 下午茶：梨水

- 梨洗净后切成小块，加水煮沸后转小火慢炖至梨肉软烂，过滤掉梨渣取汁。

- 梨水具有清热润肺的作用，适合秋季给宝宝饮用。

🌙 晚餐：土豆泥+菠菜泥

- 土豆和菠菜同样蒸熟后打成泥状。

- 土豆是优质的碳水化合物来源，而菠菜则富含铁质，对宝宝的生长发育大有裨益。

请注意，在引入新的辅食时，每次只添加一种新食物，并观察3-5天以确保宝宝不会对该食物产生过敏反应。希望这份食谱能帮助您的宝宝健康成长！