一、术后休息与观察

人流手术后，身体需要充分的休息来恢复。请确保在术后的24小时内有人陪伴，以便及时应对可能出现的任何问题。此外，避免剧烈运动和重物提起，至少一周内不要进行这些活动。注意观察出血情况，如果出血量超过月经量或持续时间过长，请立即就医。

二、个人卫生

保持外阴清洁干燥非常重要，每天用温水清洗，避免使用沐浴露等化学物品直接接触伤口。术后一周内禁止盆浴，建议淋浴。更换干净的卫生巾，避免使用内置式卫生棉条。

三、饮食建议

1. 高蛋白食物 🥦🍗：多吃鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，有助于身体恢复。

2. 富含铁质的食物 🍎🥩：如红肉、菠菜、豆类等，可以预防贫血。

3. 维生素丰富的食物 🍓🥦：新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C和维生素E，促进伤口愈合。

4. 避免刺激性食物 🌶️☕：辛辣、油炸、酒精和咖啡因等刺激性食物可能会引起不适，应尽量避免。

遵循上述建议，可以帮助您更好地恢复健康。如有任何不适或疑问，请及时咨询医生。