最近因为工作压力大，我的舌头竟然开始出现溃疡的情况，真是让我痛苦不已。一开始我还以为是上火了，结果吃了几天清热解毒的药也没有效果。后来在网上查了一些资料，发现舌头溃疡其实有很多解决方法，而且有些方法真的挺管用的。

首先，保持口腔卫生是必须的。每天早晚刷牙，饭后漱口，使用温和无刺激性的漱口水可以帮助减少细菌，从而减轻疼痛。其次，多吃富含维生素B和C的食物，比如新鲜水果和蔬菜，可以促进伤口愈合。同时，避免辛辣、酸性或过热的食物，这些食物可能会加重溃疡的症状。如果情况严重，还可以考虑去医院寻求医生的帮助，医生可能会开一些局部使用的药物来帮助缓解症状。

希望大家都能注意自己的口腔健康，如果遇到类似的问题也不要过于担心，积极寻找合适的解决办法，很快就能恢复健康！