🍀叶酸片的主要功效

叶酸片是维生素B群的一种，主要成分是叶酸（也称为维生素B9）。它对于人体健康有诸多益处，特别是在预防神经管缺陷方面具有重要作用。叶酸能够促进细胞分裂和生长，对于孕妇来说，补充叶酸可以有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿等严重出生缺陷。

💊如何正确选择与服用

在选择叶酸补充剂时，建议根据个人需求和医生建议来决定剂量。一般而言，准备怀孕的女性或孕早期妇女每天需要摄入400微克至800微克的叶酸。市面上的叶酸补充剂通常以片剂形式存在，容易吸收且便于携带。需要注意的是，过量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，因此建议在专业医疗人员指导下使用。

此外，日常饮食中也应增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物等，以确保获得足够的叶酸。均衡饮食加上适量补充，才能更好地维护身体健康。