最近工作压力山大，每天对着电脑一坐就是十几个小时，导致现在腰酸背痛 😫💼。早上起床时感觉腰部僵硬，背部也紧绷得像是被绳子绑住了一样。尝试过简单的拉伸运动，但效果甚微。看来需要调整一下工作习惯，比如每隔一小时起来走动走动，做一些颈部和背部的放松运动。同时，也要注意坐姿，保持脊椎的自然曲线。希望这些小改变能让我早日摆脱腰酸背痛的困扰，恢复活力满满的状态！💪✨