随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的体质指数（BMI）。体质指数是衡量一个人是否健康的重要指标之一。它通过体重和身高的比例来评估个体是否存在超重或肥胖的风险。根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的体质指数正常范围为18.5到24.9。低于这个范围可能意味着体重过轻，而高于此范围则可能表示超重或肥胖。

那么，如何计算你的体质指数呢？只需将你的体重（公斤）除以身高（米）的平方即可得到结果。例如，如果你的体重是70公斤，身高是1.75米，那么你的体质指数就是 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。这个结果落在了健康的范围内。

保持合理的饮食和规律的运动对于维持正常的体质指数至关重要。记住，每个人的身体状况都是独一无二的，因此在调整生活方式时最好咨询专业的医疗人员。💪

健康生活 体质指数 BMI