睡觉时磨牙的原因是什么🦷夜间磨牙问题解析？

睡觉时磨牙（医学上称为 bruxism）是一种常见的现象，可能影响各个年龄段的人。引起磨牙的原因多种多样，包括但不限于压力和焦虑、不正确的咬合、某些药物的副作用、睡眠障碍以及摄入过多咖啡因或酒精等。长期磨牙可能导致牙齿磨损、颌关节疼痛甚至头痛等问题。

为了缓解这一症状，可以尝试减少日常压力、改善睡眠环境、避免睡前摄入刺激性饮料以及咨询牙医或医生以获得专业建议。如果情况严重，牙医可能会推荐佩戴牙套来保护牙齿免受损伤。保持健康的生活方式和定期进行口腔检查也是预防和管理磨牙的重要措施之一。