维生素A是一种对身体非常重要的营养素，它不仅有助于维持良好的视力，还能增强免疫系统和促进细胞生长。当人体缺乏维生素A时，可能会出现一系列健康问题。

👀 缺乏症状：

- 干眼症：眼睛干涩，严重时甚至可能导致失明。

- 免疫力下降：容易感冒，伤口愈合缓慢。

- 皮肤问题：皮肤干燥，出现鳞屑状斑块。

💡 补充方法：

- 食物来源：胡萝卜、甜薯、菠菜、动物肝脏等都是富含维生素A的食物。

- 补充剂：如果饮食中难以获得足够的维生素A，可以在医生指导下服用维生素A补充剂。

保持均衡的饮食是预防维生素A缺乏的关键。如果你怀疑自己或家人有维生素A缺乏的症状，请及时咨询专业医生。记得定期进行健康检查，以确保身体健康！