维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康至关重要。它不仅有助于皮肤、血管、骨骼和肌腱的修复，还能增强免疫系统。然而，当身体缺乏维生素C时，会出现一系列症状：

症状一：牙龈出血和牙齿松动 gums bleeding and loose teeth 🦷

牙龈容易出血是维生素C缺乏的早期迹象之一。严重时，甚至会导致牙齿松动。

症状二：伤口愈合缓慢 slow wound healing 🩹

缺乏维生素C会影响胶原蛋白的合成，从而导致伤口难以愈合。

症状三：免疫力下降 frequent infections 💉

维生素C能够促进免疫系统的功能，缺乏时会使人更容易受到感染。

症状四：疲劳乏力 feeling tired easily 😴

持续的疲劳感可能是维生素C缺乏的表现，需要及时补充以恢复体力。

症状五：关节疼痛 joint pain 🩳

关节疼痛和肿胀也可能是由于维生素C不足造成的。

如果你发现自己有以上这些症状，建议咨询医生并进行相关检查，以确认是否缺乏维生素C。日常饮食中增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，可以帮助预防维生素C缺乏症。