😴 失眠是一个让人感到困扰的问题，它可能由多种因素引起。首先，心理压力是导致失眠的常见原因。工作、学习或家庭中的压力都可能导致大脑过度活跃，从而难以放松和入睡。其次，不良的生活习惯也会对睡眠产生负面影响。比如晚上摄入咖啡因或进行剧烈运动，都会使身体处于兴奋状态，不利于快速进入梦乡。

🌙 另外，环境因素也不容忽视。噪音、光线或是不适宜的温度都可能干扰到正常的睡眠模式。还有，一些健康问题，如疼痛、呼吸困难或某些药物的副作用，也可能导致失眠。因此，了解这些原因并采取相应的措施，对于改善睡眠质量至关重要。

💡 建议尝试建立规律的作息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，并减少晚上使用电子设备的时间。如果失眠持续存在，最好咨询医生以获得专业的帮助。