怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，为了确保宝宝健康，准妈妈们需要特别注意饮食。以下是一些在怀孕前三个月应尽量避免的食物：

👩‍⚕️ 生或半熟食物：如生肉、生鱼片和未煮熟的蛋类，这些可能含有细菌（如李斯特菌）或寄生虫，对孕妇及胎儿有害。

🚨 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等大型海鱼，高汞含量会影响胎儿神经系统发育。

🚫 含咖啡因饮品：过量摄入咖啡因会增加流产风险，建议每日不超过200毫克。

避けましょう ❌ 酒精：任何类型的酒精饮料都应避免，以免导致胎儿酒精综合症。

🌿 加工食品：这类食品通常含有防腐剂和其他添加剂，不利于孕期健康。

遵循上述建议，可以帮助准妈妈们更好地度过这段特殊时期。如有疑问，请咨询专业医生。祝您和宝宝健康！👶🎉