当你的胃感到不适时，选择正确类型的食物非常重要。这里有一些容易消化且有助于缓解胃胀的食物推荐：

1. 香蕉🍌

香蕉是一种低纤维、高营养的食物，可以帮助稳定胃酸，减少胃部不适。

2. 燕麦片🥣

燕麦含有丰富的β-葡聚糖，这是一种可溶性纤维，能够帮助吸收多余的胃酸，减轻胃胀感。

3. 白米饭🍚

白米饭是一种容易消化的碳水化合物来源，可以作为胃部不适时的主食选择。

4. 黄瓜🥒

黄瓜含水量高，低热量，有助于促进消化和减少胃部气体积聚。

5. 姜茶🍵

姜具有天然的抗炎作用，可以帮助缓解胃部炎症和减轻胃胀感。你可以将新鲜姜切片泡水喝。

尝试这些食物，看看哪种最适合你。如果胃胀持续不减或伴有其他严重症状，请及时就医。希望你早日恢复健康！💪