膝盖是人体中最大的关节之一，承受着身体大部分重量。如果膝盖开始疼痛，不仅影响日常活动，还可能限制你的运动能力。那么，是什么导致了膝关节疼痛呢？

首先，过度使用是常见原因之一。长时间站立、走路或进行高强度运动会使膝盖负担过重，导致疼痛和不适。其次是受伤，比如跌倒或运动伤害，可能导致膝盖软骨损伤或韧带撕裂。

年龄也是一个重要因素。随着年龄增长，软骨磨损加剧，导致骨关节炎，引起膝盖疼痛。此外，体重过重也会增加膝盖的压力，导致疼痛。

保持适当的体重、适度锻炼和避免过度使用膝盖可以有效预防膝关节疼痛。如果疼痛持续存在，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

💪运动时记得热身，保护好自己的膝盖！膝盖健康，生活更美好！