下颚两侧长痘痘可能是由多种因素导致的，了解这些原因有助于采取针对性措施，有效改善皮肤状况。

首先，荷尔蒙变化是常见的原因之一。特别是在经期前后，体内荷尔蒙水平波动可能导致皮脂分泌增加，从而引发痘痘。其次，不良的生活习惯，如饮食不均衡、睡眠不足或压力过大，也可能刺激皮肤问题的发生。此外，使用不适合自己肤质的护肤品或化妆品，尤其是那些含有堵塞毛孔成分的产品，会加重痘痘问题。最后，清洁不当也是重要因素之一，不彻底的清洁会让污垢和油脂堆积，造成毛孔堵塞。

因此，调整生活习惯、选择合适的护肤产品以及保持良好的清洁习惯，都是预防和治疗下颚两侧痘痘的有效方法。如果情况严重，建议咨询专业的皮肤科医生，以获得更专业的指导和治疗。