香油，即芝麻油，是一种常见的调味品，不仅味道独特，而且具有多种健康功效。下面我们就来详细了解一下香油的各种好处以及使用时需要注意的事项。

🌿 功效与作用

- 抗氧化：香油富含维生素E，这是一种强大的天然抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害。

- 促进消化：适量食用香油可以刺激肠胃蠕动，有助于改善消化不良的问题。

- 保护心脏：香油中的单不饱和脂肪酸对心脏健康非常有益，可以帮助降低坏胆固醇水平。

- 滋润皮肤：外用香油能为干燥的皮肤提供滋润，使肌肤更加光滑细腻。

🚫 禁忌

- 过量食用：尽管香油有很多好处，但过量食用会导致热量摄入过多，可能引起体重增加。

- 腹泻患者慎用：对于正在经历腹泻的人来说，香油可能会加重症状，因此应避免食用。

- 过敏反应：极少数人可能对香油成分过敏，初次尝试时应注意观察是否有不适反应。

合理利用香油，它将是你厨房中不可或缺的好帮手！记得在享受其带来的美味和健康益处的同时，也要注意适量哦！