心肌梗塞是一种严重的心脏疾病，主要是由于冠状动脉阻塞导致心脏肌肉缺血坏死。当冠状动脉中的斑块破裂时，血液中的凝块会迅速形成并堵塞血管，切断了对心肌细胞的氧气和营养供应。

为了减少患病风险，我们需要采取一些预防措施。首先，保持健康的饮食习惯至关重要，多吃蔬菜、水果和全谷物食品，少吃油腻食物。其次，定期锻炼有助于增强心脏功能，降低血压。最后，戒烟限酒也是预防心肌梗塞的关键因素之一。烟草和酒精都会损害心血管系统，增加患病风险。通过这些生活方式的改变，我们可以有效降低心肌梗塞的发生率。