在紧急医疗情况下，胸外心脏按压（CPR）是挽救生命的关键步骤之一。正确的按压频率对于恢复心跳至关重要。根据美国心脏协会（AHA）的建议，成人进行胸外心脏按压时，应保持每分钟100到120次的按压频率。这相当于每秒钟两次左右，确保每次按压都有效且迅速。

进行胸外心脏按压时，应将手掌根部置于患者胸部中央，即胸骨下半部分，然后垂直向下施力，深度至少为5厘米，但不超过6厘米。按压后应让胸部完全回弹，以便血液能够重新流入心脏。记住，持续而有力的按压是关键，即使在等待专业急救人员到达之前也不应停止。

掌握正确的胸外心脏按压频率不仅能够提高生存率，还能在关键时刻挽救生命。因此，了解和练习这项技能对每个人来说都是非常重要的。