高血压和低血压都是现代生活中常见的健康问题，而心率异常也常常引起人们的关注。了解自己的血压和心率是否在正常范围内，是维护身体健康的重要一环。血压通常由两个数字表示，分别是收缩压（高压）和舒张压（低压）。一般而言，成人的理想血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。当你的血压超出这个范围时，可能就需要关注了。

至于心率，成年人的理想静息心率通常在每分钟60到100次之间。然而，经常运动的人可能会有更低的心率，这通常是健康的标志。如果你的心率持续低于或高于这个范围，建议咨询医生以确保没有潜在的健康风险。

定期监测血压和心率，并与医生讨论结果，可以帮助你更好地了解自己的健康状况，及时采取必要的措施。记得，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，对维持正常的血压和心率至关重要。