眼睛干涩是一个常见问题，尤其在长时间使用电子设备后更为明显。首先，你可以尝试调整生活习惯，比如每工作45分钟就远眺几分钟，让眼睛休息一下。同时，保持室内湿度，使用加湿器或者放置一盆水可以帮助增加空气中的湿度，减少眼睛干燥。此外，使用人工泪液滴眼液可以缓解症状，它能在眼睛表面形成一层保护膜，减少水分蒸发。

如果情况没有改善，建议咨询专业的眼科医生，以排除其他可能的健康问题。有时眼睛干涩可能是由于疾病（如干眼症）或药物副作用引起的，这时需要专业的诊断和治疗。记得定期进行眼部检查，确保眼睛健康。最后，保持均衡饮食，摄入足够的Omega-3脂肪酸，对预防和缓解眼睛干涩也有帮助。