🌙😴 夜间口干舌燥的原因 🌙😴

夜间口干舌燥是一个常见的问题，影响着许多人的睡眠质量。首先，空气干燥是主要原因之一，尤其是在冬季或空调房间内，空气中的湿度较低，导致口腔和喉咙失去水分。其次，打呼噜或张口呼吸也会增加夜间口干的风险，这可能是由于鼻塞或其他呼吸道问题引起的。此外，某些药物如抗组胺药、利尿剂等也可能引起口干。饮酒和咖啡因摄入过多也是常见原因，因为它们具有利尿作用，会加速体内水分流失。最后，年龄增长也是一个因素，随着年龄的增长，唾液分泌减少，更容易感到口干。

如果夜间口干持续存在，建议调整室内湿度，保持良好的睡眠姿势，避免睡前过量饮用酒精和咖啡因，以及咨询医生了解是否需要更换药物。希望这些小贴士能帮助你拥有一个更加舒适的夜晚！🌙😴